OSNOVNE KARATE TEHNIKE

Tehnike koje se obrađuju u karate školi predstavljaju osnovu na koju se nadograđuju složeniji elementi u ostalim fazama obuke. To su:

a) Osnovni stavovi
-pripremni stav - stav paralelnih stopala (heiko dachi);
-stav spojenih stopala (heisoku dachi);
-stav u obliku slova L (reinoji dachi);
-prednji stav (zenkutsu dachi);
-zadnji stav (kokutsu dachi);
-jahaći stav (kiba dachi)

b) Blokovi
-niski blok (gedan barai)
-visoki blok (age uke)
-srednji vanjski blok (soto ude uke)
-srednji unutarnji blok (uchi ude uke)
-srednji unutarnji blok bridom otvorene šake (soto uke)

c) Udarci rukom
-direktan udarac čelom pesnice (seiken choku tsuki);
-direktan udarac čelom pesnice unaprijed uz iskorak odgovarajuće noge (oi tsuki);
-kontra udarac rukom (gjaku tsuki)

d) Udarci nogama
-udarac vrhom tabana unaprijed "trzajem" iz koljena (mae geri keage);
-udarac vrhom tabana unaprijed "iz kuka" (mae geri kekomi);
-kružni udarac nogom (mawashi geri);
-bočni udarac nogom (yoko geri)

PRVA UČENIČKA KATA
U karate školi obrađuje se i uči prva učenička kata (Heian-šodan) koja je sastavljena od osnovnih, prethodno naučenih elemenata sastavljenih u jednu cjelinu. "Heian" predstavlja izraz kojim se označavaju sve učeničke kate. "Šodan" predstavlja oznaku za stupanj.

DOGOVORENI SPARING
Prva mogućnost primjene osnovnih tehnika u sportskoj borbi je kroz osnovni sparing (gohon kumite). Ovaj sparing predstavlja uvježbavanje prethodno nabrojenih napadačkih i obrambenih karate tehnika povezanih "na 5 koraka". Tehnike napada i obrane posebno se označavaju glasnim i razumljivim izgovaranjem.

KOMBINACIJE TEHNIKA
Kombinacije tehnika predstavljaju način vježbanja kojim se tehnike (2 ili više) povezuju u jednu cjelinu. Ovim načinom rada postiže se bolje izvođenje tehnika, njihovo uvježbavanje, poboljšavanje koordinacije pokreta, priprema vezanih tehnika za primjenu u sparingu i kati. Određeni broj treninga u karate školi mora se obavezno posvetiti vježbanju određenih kombinacija.

(nastavlja se)

Prijašnji članci:
Karate #1
Karate #2    
Karate #3